Programma
STRETCHING
Lo stretching è una metodica di allenamento che consiste nell’allungare la muscolatura e la sua pratica costante aiuta a raggiungere una buona mobilità articolare. Lo stretching è un metodo di allenamento che consiste nell’allungare la muscolatura. Praticarlo in modo costante ti permette di raggiungere una buona mobilità articolare. I benefici a livello muscolo-scheletrico, lo stretching aumenta la flessibilità e l’elasticità dei muscoli e dei tendini, con un miglioramento globale della capacità di movimento. Inoltre è un’ottima forma di prevenzione delle contratture muscolari, in alcuni casi diminuisce la sensazione di fatica e può prevenire traumi muscolari e articolari.
I principali benefici sono:
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Favorire la coordinazione permettendo maggior libertà e facilità nell’esecuzione del gesto
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Stimolare la circolazione, soprattutto a livello capillare. Questo è percepito come una sensazione di calore e di afflusso di energia nel muscolo al termine dell’esercizio
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Incrementare le capacità di movimento
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Prevenire gli infortuni
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Sviluppare la consapevolezza del proprio corpo: nel tendere le diverse parti del corpo ci si concentra su di esse stabilendovi un “rapporto”
Anche i benefici sulle articolazioni sono notevoli: consente infatti di migliorare l’elasticità dei muscoli e stimolare la “lubrificazione” articolare, contribuendo all’attenuazione delle malattie degenerative come l’artrosi. Di fatto mantiene “giovani” le articolazioni, rallentando la calcificazione del tessuto connettivo.
Gli esercizi di allungamento aiutano anche a diminuire la pressione arteriosa favorendo la circolazione, favoriscono il rilassamento riducendo lo stress fisico e migliorano la coordinazione dei movimenti.
Calendario, sedi ed orari
- I corsi si svolgono presso la sede di Scuola di Danza On Stage a Brescia: http://www.on-stage.net/dove-siamo/
- Guarda il Calendario dei corsi a questo link: http://www.on-stage.net/wp-content/uploads/2009/07/Calendario-sito.pdf
Costi
Per informazioni e domande sui corsi o per prenotare una lezione di prova gratuita potete:
- inviare la richiesta tramite il form del nostro sito
- inviare un'email a info@on-stage.net
- chiamare il n° 366.3431626 (dal lunedì al venerdì dalle 15:00 alle 22:00)
Info e iscrizioni
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Mail: info@on-stage.net
Facebook: facebook.com/scuoladanzabresciaOnStage/
Sito Web: http://www.on-stage.net/
Tel: 366.3431626
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