Programma
La Self-Kindness è un’evoluzione delle pratiche Mindfulness. Consiste in meditazioni ed esercitazioni volte a coltivare la parte più accogliente, non giudicante e gentile di noi per fare pace con i nostri difetti e trovare la forza di lasciar andare quei condizionamenti profondi, che alimentano l’autocritica e riducono la nostra gioia di vivere.
Esistono prove di evidenza scientifica riguardo ai benefici reali di questa pratica. In particolare è stato riscontrato un significativo miglioramento della capacità del Sistema Nervoso Autonomo nel rispondere agli stimoli stressanti (miglior autoregolazione del Nervo Vago). La pratica regolare della Self-Kindness consente di ridurre autocritica, ruminazione mentale, sensi di colpa, perfezionismo, autosabotaggio, tendenza all’isolamento.
Il programma prevede 10 incontri settimanali di gruppo della durata di un’ora e mezza.
▶️ MATERIALE fornito:
🎧 Audioguide | 📗 Workbook | 📝 Test (inizio e fine corso)
Calendario, sedi ed orari
📆 Giovedì dalle 20.00 alle 21.30 a partire dal 13 febbraio.
👉 PRESENTAZIONE gratuita del corso: GIOVEDÌ 30 GENNAIO ore 20.00 > PRENOTATI!
📍 FIOS Centro Riabilitativo, via Padre G. Piamarta 29D - Bagnolo Mella (BS)
Costi
→ 10 incontri da 90 minuti l'uno: 230€ (intero corso)
👉 In promozione a 200€ se ti iscrivi entro il 30 gennaio.
Info e iscrizioni
📞 INFO e PRENOTAZIONI: 327.4923059 (segreteria FIOS) oppure 339.7499135 (Elena)
Mail: ruggeri-elena@virgilio.it
Facebook: IG: @corpomentenatura
Sito Web: http://bioenergetica-brescia.tumblr.com/
Tel: 339.7499135
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