PERCORSO RE-CONNECT: Bioenergetica & Mindfulness @corpomentenatura

Dal 25 Settembre 2023

Programma

Il percorso RE-CONNECT consiste in incontri settimanali di gruppo della durata di 90 minuti. Durante gli incontri si sperimentano esercizi adatti a tutti, che aiutano a gestire lo stress e favoriscono la crescita personale, basati sull’attivazione della saggezza di CORPO – MENTE – NATURA:

CORPO > BIOENERGETICA: frutto di una lunga ricerca condotta dal Dott. Alexander Lowen, consiste in semplici esercizi fisici (respirazione, stretching, rilassamento) adatti a tutti, il cui scopo è scaricare lo stress quotidiano sciogliendo le tensioni muscolari. Forniscono maggior carica energetica per affrontare meglio la quotidianità, migliorano la percezione di sé e del proprio corpo, aumentano vitalità ed armonia con se stessi e con gli altri. Si svolgono in incontri settimanali di gruppo, in cui l’insegnante facilita l’esperienza, fornendo indicazioni utili al superamento di eventuali difficoltà, affinché ciascuno possa seguire il proprio percorso di esplorazione personale. È uno spazio libero da competizione e giudizio, gli esercizi sono adattabili ad ogni necessità.

MENTE > MINDFULNESS: è un’antica arte meditativa, che il Dott. Jon Kabat-Zinn ha sottoposto a rigorosi studi scientifici e standardizzato, per consentirne a chiunque l’apprendimento. È una pratica in cui l’attenzione viene portata al corpo e alla mente nel qui ed ora (respiro, sensazioni, emozioni, pensieri, movimenti) con un atteggiamento curioso, accogliente e non giudicante. Durante la pratica si sta seduti, in piedi o sdraiati, oppure si cammina o si fanno specifici movimenti. Aiuta a migliorare la consapevolezza di ciò che accade dentro e fuori di noi e la capacità di adattarsi positivamente alle difficoltà e allo stress.

NATURA > VITAMINA N: così chiamata dall’Educatore Ambientale Richard Louv, è l’energia riparatrice e terapeutica della Natura. Ingrediente speciale che, attraverso suoni, profumi, immagini ed esercizi ispirati al mondo naturale, viene miscelato a supporto e potenziamento della pratica Bioenergetica e Mindfulness. Più siamo connessi virtualmente, più abbiamo bisogno di radicarci nel mondo reale per non smarrirci e la Natura è un veicolo potentissimo: ci riconnette rapidamente a noi, agli altri e al nostro ambiente.