Programma
CORSI DI GINNASTICA METODO PILATES
Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare. Ma il metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale.
I BENEFICI del Metodo PILATES
Migliora la forza ed il tono muscolare senza aumentare troppo la massa muscolare, migliora la postura, conferisce un ventre piatto (via la pancia!!), migliora la fluidità dei movimenti, diminuisce l’incidenza del mal di schiena perché tende a rafforzare molto i muscoli nella parte centrale del corpo, contribuisce a dare sicurezza si sé e a diminuire lo stress.
I PRINCIPI del Metodo PILATES
CONCENTRAZIONE – Attenzione nell’eseguire gli esercizi, a ogni singolo movimento e a tutti gli aspetti del corpo – CONTROLLO – Controllo non solo del movimento specifico che si sta eseguendo, ma anche della postura – STABILIZZAZIONE DEL BARICENTRO – Stabilizzazione del baricentro attraverso un lavoro ed esercizi particolari nelle regione addominale, lombare e dorsale. Rafforzamento del “centro del corpo” – FLUIDITA’ DEI MOVIMENTI – Sviluppare fluidità e controllo dei movimenti per ottenere “armonia” – PRECISIONE – Esecuzione precisa dei movimenti tramite il controllo per migliorare il bilanciamento del tono muscolare – RESPIRAZIONE – Respirazione coordinata con i movimenti, fluida e completa
Il Metodo Pilates è adatto per ogni età a partire dai 9 anni in su, senza alcun limite massimo.
E’ consigliato a tutti: dalla persona sedentaria che vuole correggere i vizi posturali e mantenersi in forma, allo sportivo professionista.
Particolarmente indicato per le donne che vogliono riacquistare velocemente il benessere fisico dopo la gravidanza, per le persone anziane che vogliono mantenere il corpo elastico e la mente giovane, per chi esegue programmi di riabilitazione post traumatica e per tutti coloro che desiderano sviluppare la vitalità fisica, rinvigorendo la mente ed elevando lo spirito.
Nel caso di persone anziane il metodo Pilates aiuta a recuperare le funzioni motorie, offrendo un programma di ristrutturazione con benefici per l’equilibrio posturale, la flessibilità, la forza, ed il recupero del controllo delle funzioni organiche.
Non serve indossare un abbigliamento specifico, ma si consigliano indumenti non troppo larghi che possano facilitare all’istruttore l’osservazione del corpo in movimento. Non si utilizzano scarpe ma solo calze in cotone.
Calendario, sedi ed orari
- I corsi si svolgono presso la sede di Scuola di Danza On Stage a Brescia: http://www.on-stage.net/dove-siamo/
- Guarda il Calendario dei corsi a questo link: http://www.on-stage.net/wp-content/uploads/2009/07/Calendario-sito.pdf
Costi
Per informazioni e domande sui corsi o per prenotare una lezione di prova gratuita potete:
- inviare la richiesta tramite il form del nostro sito
- inviare un'email a info@on-stage.net
- chiamare il n° 366.3431626 (dal lunedì al venerdì dalle 16:00 alle 22:00)
Info e iscrizioni
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- inviare un'email a info@on-stage.net
- chiamare il n° 366.3431626 (dal lunedì al venerdì dalle 16:00 alle 22:00)
Mail: info@on-stage.net
Facebook: facebook.com/scuoladanzabresciaOnStage/
Sito Web: http://www.on-stage.net/
Tel: 366.3431626
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