Programma
La Self-Kindness è un ramo della Mindfulness e consiste in meditazioni volte a coltivare la parte più accogliente, non giudicante e gentile di noi per fare pace con noi stessi e trovare la forza di lasciar andare quei condizionamenti profondi, che alimentano autocritica e riducono la nostra autostima.
Esistono prove di evidenza scientifica riguardo ai benefici reali di questa pratica. In particolare è stato riscontrato un significativo miglioramento della capacità del Sistema Nervoso Autonomo nel rispondere agli stimoli stressanti (miglior autoregolazione del Nervo Vago). La pratica regolare di queste meditazioni consente di ridurre autocritica, ruminazione mentale, sensi di colpa, perfezionismo, autosabotaggio, tendenza all’isolamento.
Il programma prevede incontri settimanali della durata di un’ora con una partecipazione continuativa di almeno 2 mesi.
Calendario, sedi ed orari
LUNEDI' dalle 18.00 alle 19.00.
Studio KOMOREBI, Via B. Croce 31 - BRESCIA
Presentazione di prova gratuita: Lunedì 16 Settembre alle 18.00 (su prenotazione)
Costi
In via di definizione.
Info e iscrizioni
Wapp o chiamata: 339 749 9135 (Elena).
Mail: ruggeri-elena@virgilio.it
Facebook: Instagram: @corpomentenatura
Sito Web: http://bioenergetica-brescia.tumblr.com/
Tel: 3397499135
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