mindfulness

La Mindfulness è una pratica che permette di osservare se stessi, pensieri, emozioni e sensazioni, in modo non giudicante, attraverso l’accettazione e la gentilezza amorevole. È una pratica interamente esperienziale, che consente di fare esperienza di ciò che accade nel momento presente. L’aspetto fondamentale della Mindfulness è la pratica. La meditazione, come parte integrante, consente di distanziarci dai nostri […]