Titolo: Gestione dello stress in ambito personale e professionale Durata: 20 ore Orario: da lunedì a venerdì dalle 9 alle 13 Destinatari: persone disoccupate residenti in Lombardia Modalità di svolgimento: FAD sincrona Programma: comprendere lo stress e il suo impatto nella vita personale/professionale: cos’è lo stress, differenza positivo/negativo; effetti su salute, performance e relazioni; la gestione dello stress come competenza chiave nel lavoro. Cause e segnali: fattori di stress personali e professionali; segnali fisici, emotivi e cognitivi; effetti sul comportamento e sulle decisioni; autovalutazione dei propri trigger. Strategie e tecniche di gestione: gestione dello stress in situazioni critiche (colloqui, cambiamenti, scadenze); strategie cognitive e comportamentali; tecniche pratiche. Tecnologie digitali e benessere: ridurre lo stress gestendo il tempo tramite le tecnologie (calendari smart, reminder, app); ridurre lo stress evitando il sovraccarico digitale (limiti e notifiche). Simulazioni e verifica finale.
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Gestione dello stress in ambito personale e professionale
Corso gratuito finanziato dal programma GOL.
Titolo: Gestione dello stress in ambito personale e professionale
Durata: 20 ore
Orario: da lunedì a venerdì dalle 9 alle 13
Destinatari: persone disoccupate residenti in Lombardia
Modalità di svolgimento: FAD sincrona
Programma: comprendere lo stress e il suo impatto nella vita personale/professionale: cos’è lo stress, differenza positivo/negativo; effetti su salute, performance e relazioni; la gestione dello stress come competenza chiave nel lavoro. Cause e segnali: fattori di stress personali e professionali; segnali fisici, emotivi e cognitivi; effetti sul comportamento e sulle decisioni; autovalutazione dei propri trigger. Strategie e tecniche di gestione: gestione dello stress in situazioni critiche (colloqui, cambiamenti, scadenze); strategie cognitive e comportamentali; tecniche pratiche. Tecnologie digitali e benessere: ridurre lo stress gestendo il tempo tramite le tecnologie (calendari smart, reminder, app); ridurre lo stress evitando il sovraccarico digitale (limiti e notifiche). Simulazioni e verifica finale.
Info e Iscrizioni: sito dell’ente
Foto di Vitaly Gariev su Unsplash