FOREST BATHING – Immersioni in Natura | @corpomentenatura
“Più High-Tech siamo di più Natura abbiamo bisogno” – Richard Louv
I benefici dello stare a contatto con la Natura sono ormai ampiamente provati scientificamente (un esempio: stimolazione diretta del sistema immunitario ad opera di sostanze rilasciate dalle piante, chiamate monoterpeni, che consentono di contrastare le cellule tumorali). Mai come in questo momento storico l’importanza di riscoprire e coltivare il nostro contatto con la Natura è davvero fondamentale: un tonico e un balsamo che può nutrire le nostre vite sempre più sottoposte al logorio di eventi stressanti e connessioni tecnologiche che spesso ci portano lontano dal nostro Essere.
Queste Immersioni in Natura, condotte da insegnante esperta in tecniche di rilassamento, sono un’ottima occasione per prenderci quel tempo, che spesso fatichiamo a trovare, per riscoprire un contatto profondo con noi stessi e con il mondo naturale di cui siamo parte.
Si tratta di un percorso adatto a tutti, lungo semplici sentieri assolutamente non impegnativi.
Verrai condotto lungo una passeggiata nel bosco, facilitando il raccoglimento per poter aprire i sensi a tutte le stimolazioni che può offrire l’ambiente naturale (il canto degli uccelli, il profumo del bosco, il soffio del vento, il fruscio delle foglie), per assaporare pienamente la sua bellezza.
Si alterneranno momenti di rilassamento attraverso respiro consapevole, ascolto del corpo con semplici movimenti di ginnastica dolce, meditazioni camminate e da seduti, per favorire la consapevolezza del presente e abbraccio degli alberi (Tree Hug).
Il tutto avverrà in questa straordinaria esperienza sensoriale.
È consigliato un abbigliamento comodo, che ripari da eventuali temperature più fredde o da pioggia e scarpe da trekking. Porta con te uno zainetto in cui poter riporre giacca antivento o k-way, una copertina per sedersi sull’erba, una bottiglia d’acqua.