mindfulness

La Mindfulness è una pratica che permette di osservare se stessi, pensieri, emozioni e sensazioni, in modo non giudicante, attraverso l’accettazione e la gentilezza amorevole.

È una pratica interamente esperienziale, che consente di fare esperienza di ciò che accade nel momento presente.

L’aspetto fondamentale della Mindfulness è la pratica. La meditazione, come parte integrante, consente di distanziarci dai nostri pensieri, dalle nostre emozioni e di osservarle come eventi passeggeri e di sviluppare una serenità più profonda e calma interiore.

 

CALENDARIO INCONTRI:

mercoledì 1, 8, 15, 22, 29 ottobre e 5 novembre

Dalle 17.00 alle 19.00

Con Paola Cantoni

 

Puoi venire a tutti gli appuntamenti o anche solo a uno.

Porta un tappetino da yoga o simili, un cuscino da meditazione (se ce l’hai) o un cuscino qualsiasi e indossa abbigliamento comodo.

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Le pratiche di mindfulness sono gratuite e dedicate a giovani dai 13 ai 25 anni.