Percorso di Mindfulness

La Mindfulness è una pratica che permette di osservare se stessi, pensieri, emozioni e sensazioni, in modo non giudicante, attraverso l’accettazione e la gentilezza amorevole.

È una pratica interamente esperienziale, che consente di fare esperienza di ciò che accade nel momento presente.

L’aspetto fondamentale della Mindfulness è la pratica. La meditazione, come parte integrante, consente di distanziarci dai nostri pensieri, dalle nostre emozioni e di osservarle come eventi passeggeri e di sviluppare una serenità più profonda e calma interiore.

Porta un tappetino da yoga o simili, un cuscino da meditazione (se ce l’hai) o un cuscino qualsiasi e indossa abbigliamento comodo.

Le pratiche di mindfulness sono gratuite e dedicate a giovani dai 13 ai 25 anni.